瑜伽垫厚度

时间：2010-11-08　来源：39健康网　

关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如

    关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕"痛"，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

　　瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm和61cmx183cm。国内主要是61cmx173cm的为主。也有其它规格的，阿迪达斯现在出口日本的TPE瑜伽垫 子就是65x175cm。

　　瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC发泡瑜伽垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的瑜伽垫子能做到10毫米，非常柔软。

　　决定购买瑜伽垫厚度，一般4mm和6mm是最多的了，国内MM多喜欢用6MM或者所谓加厚的，其实瑜伽垫子的厚度并不是越厚越好的，过厚的瑜伽垫反而会影响瑜伽动作的稳定性，国外的教练说了，瑜伽垫的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，据我所知出口的PVC瑜伽垫最多的厚度0.3mm的。虽然初学者在练习是膝盖、手肘会感到很疼痛，这时可以铺上一块毛巾缓解一下，练习到了一定的程度疼痛感会减弱、消失这也是瑜伽练习带给练习者的好处。