“老烟枪”健康吸烟别在五个时刻 饭后吸烟最危险
虽然吸烟有害健康的话题已经是老生常谈了，但是还是有不少烟民由于烟瘾过深难以戒烟。专家告诉大家，吸烟是导致慢阻肺等疾病的主要原因，而慢阻肺的可怕之处是以缓慢的渐进性方式，导致呼吸困难的进行性加重，最后不仅是肺，其他器官也无辜受累，因此戒烟是势在必行的。
但是遗憾的是，对于有些老烟枪来说，戒烟几乎是不可能的事情。因此对于他们来说，如何最大程度降低吸烟的危害才是最重要的问题。专家建议，除了要平时多吃一些排毒润肺的饮食之外，必须要注意的是吸烟的时刻。
养生须知：“老烟枪”健康吸烟别在五个时刻饭后吸烟最危险
清晨一支烟，精神一整天；饭后一支烟，赛过活神仙……对于吸烟者来说，一天的诸多时刻，都需要香烟相伴，可这些时刻，正是香烟对人体伤害更大的时候。一天中，想要吸烟危害最小，千万别在五个时刻吸烟：
◆清晨一支烟
早上醒来抽上支烟，是不少烟民的习惯，可研究发现，这对健康的伤害极大。美国一所医学院近期发布的一项研究显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出，起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。
◆饭后一支烟
研究表明，人们在进食后立即吸烟也让健康倍受损害。饭后人体热量大增，血液循环增强，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱。
◆喝酒时吸烟
饮酒时吸烟，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，饮酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。
◆熬夜时吸烟
熬夜时，肾上腺素的分泌明显增加，此时吸烟会危害心血管，使血压升高、心率增快。
◆运动后吸烟
运动后人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，人体在运动后的机体需要大量氧气，而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入人体内，很容易对身体造成伤害。